Alt 08.Ocak.2019, 20:52
  #1  
Narvel Narvel isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Senior Member
 
Üyelik tarihi: 08.Ocak.2019
Mesajlar: 34,267
Standart Spor salonu dışında kalori yakmanın 6 yolu!

Spor salonu dışında kalori yakmanın 6 yolu!


Formunuzu korumak istiyorsunuz ama spor salonuna gidecek vaktiniz mi yok?

Formunuzu korumak istiyorsunuz ama spor salonuna gidecek vaktiniz mi yok? Spor salonu üyelikleri çok mu yüksek geliyor? Spor salonuna gitmemenizin pek çok nedeni olabilir ancak bu yine de kalori yakamayacağınız anlamına gelmiyor.

İşte size 6 yöntem!


Çalışma alanınızın patronu sizsiniz

Uzun çalışma saatleri, idman salonlarına gidememek için en yaygın nedendir. Hiçbir alet kullanmanıza gerek olmadan dar bir alanda yapabileceğiniz bir sürü egzersiz var. Örneğin sandalyenizde otururken ayaklarınızın altına koyacağınız bir halka ile ayaklarınızı meşgul edebilirsiniz. Ayak değirmeni de işinizi görebilir ve büro çalışanları arasında son radde yaygındır

Zararlı alışkanlıkları bir kenara bırakın

Oturarak geçirdiğiniz zaman, yürek krizi riskinizi arttırır. Bunun çözümü de daha az oturmaktır. Masa başı işinde çalışanlar için çok zor olduğunu biliyoruz ancak insan bedeni ayakta duracak şekilde tasarlanmıştır. Belki de ayaklı bir masada çalışabilir ve bu sayede kalori yakabilirsiniz.




Daha sağlıklı bir yaşama adım atın

Mesela merdiven çıkmak gibi alışkanlıklar edinin. Nereye giderseniz gidin, asansörden ?rak durun. Uzun ve yorucu bir iş gününden sonra evde oturup televizyon izlerken, reklam aralarında apartmanda birkaç merdiven inip çıkabilirsiniz

Eviniz sizin yaşam alanınız

Egzersiz yapmak gibi, ev işi konusunda da bahane bulmak çok kolaydır. Ama ikisi de bizim için çok faydalıdır. Yerleri süpürmek, silmek, banyoyu ovmak a??rba?l? oranda kalori yakmanızı sağlar. İşin birikmesini beklemeden, kendinize bir plan yapın ve temizlik planına sadık kalın.

Formda kalmak hiç eğlenceli değildir

Kim demiş? Belki de bir yandan formunuza kavuşurken diğer yandan da çocuklar gibi eğleneceksiniz. Örneğin ip atlamak oldukça faydalıdır. Nintendo Wii ve Xbox Kinect gibi bazı video oyunları da kalori yakmanıza yardımcı olur. Evden çıkmadan, yoga ve dans gibi aktivitelerde de bulunabilirsiniz.









Kimse izlemiyormuş gibi dans edin

Neden tüm eğlenceyi kulaklarınıza bırakıyorsunuz? Dans, tüm vücudu çalıştıran mükemmel bir aktivitedir. Monoton geçen hayatınıza da renk katar. Diyetle beraber desteklendiğinde hem formunuzu yakalar hem de güzel zaman geçirebilirsiniz.









































Alıntı ile Cevapla
  
Cevapla

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
Konu Acma Yetkiniz Yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok

BB kodu Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı

Forum Jump


Tüm Zamanlar GMT Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 10:29.


 

kaçak bahis siteleri yatirim bonusu veren siteler

ankara escort ankara escort ankara escort çankaya escort ankara otele gelen escort eryaman escort adana escort eryaman escort kızılay escort ankara escort bayan escort ankara çankaya escort kızılay escort ankara eskort