Diyet, alkol kullanımı, aktivite seviyesi, stres, hastalıklar ilaçlar ve hormon düzeylerindeki değişiklikler gibi bir çok unsur kan şekeri düzeylerini etkiler.Fakat düzey kendikendine sıkı sık yapılacak kan şekeri testleri ile izlenebilir.Böylece kan şekeri seviyelerindeki değişikliklere göre tedavi ayarlanabilir.
Bazı öneriler:
Beslenmeiabetli hastalarda kan şekerinin normal düzeylerde tutulabilmesi için beslenme çok mühim rol oynamaktadır. Önemli olan az yenmesi değil ihtiyacı karşılayacak yiyeceklerin yenmesidir.
Yiyecekler 4 temel gruba ayrılır:
1 - Sebze ve meyveler: (portakal, elma, muz, havuç,ıspanak),
2 - hububatlar, tahıllar ve ekmek (buğday, pirinç, arpa, yulaf),
3 - Mandıra ürünleri (süt, krema, yoğurt),
4 - Etler, kümes hayvanları,balık,yumurta vs.
Bu 4 temel grubun herbirinden hergün yenmesi önemlidir. Böylece vücüdun gereksinim duyduğu tüm besinler alınmış olur. Yiyeceklerdeki temel besinler: karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitamin ve minerallerdir. Karbonhidratlar vücuda enerji verir. Diyabetlilerde en yiyecek müsait seçimi; fasulye, bezelye, mercimek, tahıllar, hububatlar, sebze ve meyvelerdir. Proteinler arasında ise en müsait seçim hafif etler ve az yağlı mandıra ürünleridir. Lifli gıdalar kan şekeri ve yağ düzeylerini düşürmek için en sağlıklı besinlerdendir.Fazla yağlı yiyecekler diabet hastalarında çok zararlı olabilirler. Tuzu kısıtlamak ta önemlidir.
Egzersiz: Düzenli yapılan egzersizlerle vücuttaki çok şeker yakılır ve kan şekeri düzeyleri düşer.Doktorun önerdiği egzersiz şeklinin seçilmesi ve egzersizlerden sonra kan şekeri düzeylerinin ölçülmesi faydalıdır. çok enerji gerektiren egzersiz türlerinin kan şekerini aşırı düşürebileceği unutulmamalıdır.
Stres ve Hastalıklar: Psikoljik stres veya soğuk algınlığı, grip, bakteriel enfeksiyonlarla oluşan fizyolojik stres insülinin gerektiği gibi işlevini sürdürmesini engelleyecek hormonların üretimine neden olabilirler. Kalp krizi gibi bazı hastalıklar veya aka travmalar kan şekeri düzeylerini yükseltebilirler. Stres ve hastalık durumlarında kan şekeri düzeylerinin sık sık denetim edilmesi yararlı olacaktır. Pneumococcal pnömoniye ve gribe karşı aşılanmak riski azaltacaktır.
Alkol: Alkol karaciğerden glikozun serbest bırakılmasını engelleyerek kan şekeri düzeylerinde çok çok düşmelere neden olabilir. Alkol alınması gerekiyorsa ılımlı düzeyde alınmalı ve önceden mutlaka birşeyler yenmelidir.